【阳光儿童｜快乐玩】体适能游戏·热爱游戏——让孩子获得健康体魄
东莞市大朗镇第一幼儿园 2026-03-27 20:01
《金鸡独立》
01.游戏目标
1.通过单足立、连续上台阶、手撑跳等训练，掌握基础动作，锻炼下肢力量与身体控制能力。
2.提升身体的灵活性、协调性与平衡感，在运动游戏中体验挑战与成功的快乐。
02.游戏重点技能
单足立
单脚全掌站稳，另一脚屈膝离地不触碰，身体正直，双臂自然平举。每组坚持五秒。
连续上台阶
身体站稳，手臂自然后摆动，双脚同时发力连续向上轻跳，每组动作五次。
手撑跳
双手撑于平衡木上，双脚同时蹬地跳起，身体腾空后平稳落地，每组动作五次。
单足立：单脚全掌站稳，另一脚屈膝离地不触碰，身体正直，双臂自然平举。
游戏准备
体适能器材场地布置
游戏玩法
1.单足立，单脚全掌站稳与垫子中间，另一脚屈膝离地不触碰，身体正直，双臂自然平举，每组动作坚持五秒。
2.连续上台阶，身体站稳，手臂自然前后摆动，双脚同时发力连续向上轻跳上金刚箱，每组动作五次。
3.手撑跳，双手撑于软平衡木上，双脚同时蹬地跳起，身体腾空后平稳落地，每组动作五次。
1.家长可在家与幼儿利用合作、比赛等方式进行动作技能的练习。
2.参考器械：野餐垫，小椅子，泡沫垫子等。
温馨提示：请各位大朋友、小朋友们选择合适的运动器械与场地进行活动，运动时注意安全哦。
在运动中锻炼，在互动中收获勇气，在学习中体验成长。大朋友、小朋友们，让我们一起运动起来吧！
- 关键词：游戏,阳光儿童,幼儿,小朋友,孩子,身体站稳,健康体魄,手臂自然,站稳,平衡木
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